[...] Sam nie wiem co z tym do końca zrobić, z tego co wyczytałem to nie jest to po prawdzie lek przeciwbólowy, ale jako lek z grupy sterydów może mieć podobne, oprócz przeciwzapalnego, działanie. Po prostu nie chce się obudzić po, powiedzmy pół roku, kiedy działanie blokady przestanie działać z jeszcze większymi kłopotami z barkiem. Pozdrawiam!
[...] również kreatyna sie u mnie pojawi. Stosowane wcześniej diety : jadłem co popadnie kiedy i w jakich ilościach mi pasowało. _ Okej dane uzupełnione. A więc niżej zamieszczę jeszcze przykładowy dzień diety do oceny + trening (tu raczej będzie sporo ALE, natomiast po to pisze ten temat zeby uniknac błedow). _ TRENING CO 2 DNI PO OKOŁO 1H 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] silownie. Znajomy mowił mi, ze musze sie dobrze odzywiac, zebym nie palił miesni. Ale o co chodzi w tym paleniu miesni i co powinienem jesc zeby ich nie palic. A i musze jeszcze dodac ze nie moge sobie pozwolic na posilki co 2-3 h w pracy. Rano sniadanie, w pracy dwa posilki, i w domu jeden lub dwa. Chyba ze, pilbym w pracy co te 3 godziny [...]
[...] w 4 tydogniu branie kretki (cp + mono) no i nie wiem co zrobic z ta cytrulina. Najpierw planowalem ze bede ja przyjmowal na poczatku razem z mono a po jakims czasie doloze jeszcze cp ale wyszlo jak wyszlo no i teraz nie wiem czy dolozyc jeszcze do tego cyklu cytruline przed treningiem (razem z cp) czy zaczac brac ja po skonczonym cyklu? [...]
[...] juz mam zdjety gips, staje na nodze ale staram sie nie przeciazac, chodze o kulach. Czy stosowac jakies oklady, chlodzenia, itp. zeby porzadnie ta kostke wyleczyc zeby nie byla slabsza juz do konca zycia? Ile jeszcze o kulach chodzic? Moze i troche panikuje ale prosze o wasze zdanie bo sie boje ze teraz co 2 mis. skrecenie mnie czeka, powaznie
[...] tak, że uderzyłem tylko połową czołowej powierzchni pięści-zewnętrzną:/ Czy częścią treningów np. boksu czy muay thai jest nauka unikania takich sytuacji? No i do tej pory jeszcze się waham, czy zdecydować się na osteotomię, bo trzeba chodzić przez rok z jakąś płytką w środku. Z drugiej strony, konował tak mi złożył kość, że mam obie części pod [...]
[...] Piszę, że problem się nasilił od jakiegoś czasu ponieważ wcześniej również się zdarzał ale bardzo rzadko. Natomiast jeszcze z 5 lat temu w ogóle, podczas picia, stresu, gorąca itp. Od ur. genetycznie mam stwierdzony syndrom gilberta - podwyższony poziom bilirubiny. Ale żadnych objawów nie [...]
[...] / wnocy. Np. już teraz (o 20) siedzę przed komputerem i zaczyna mnie swędzieć nos i się zatykać. O wcześniejszej porze wszystko było ok. Jak się położę, to łapie mnie jeszcze mocniejszy katar, nos mnie swędzi i leje się z niego. Oczy też zaczynają łzawić. Wykluczam alergie na pierze itd. bo gdy kładę się w dzień, to wszystko jest ok... Co [...]
[...] są dobre? Z jakiego sklepu internetowego najlepiej kupić? Jeśli jest możliwość to proszę żebyście podawali pełne nazwy i modele pałek które polecacie a najlepiej jeszcze link pod którym mogę ją zakupić. I proszę nie pisać odpowiedzi typu, wydaje mi się...chyba... nie jestem pewien, proszę o konkretne odpowiedzi od ludzi którzy znają [...]
[...] http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=256 zaczalem od IV tygodnia. Aha co do diety to ograniczylem wizyty w fast fodach i mysle ze to powinno wystarczyc. Prosze jeszcze o doradzenie jakiegos suplementu ktory moglby mi sie przydac. Reszta w ankiecie pozdrawiam wilemid Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel [...]
[...] wychodzona do samej głowy. Na tatuażu wykonanym na moim przedramieniu orzeł ma szyję wykonaną prosto, co mnie trochę martwi. Chciałbym się dowiedzieć czy takie rzeczy są jeszcze możliwe do poprawy przez kogokolwiek. Nie mogę złożyć zażalenia, ponieważ tatuaż był wykonywany prywatnie (wiem że popełniłem błąd, jednak mieszkam za granicą, a nie [...]
Hej jestem tu nowy więc sorry jeśli w tym temacie powtórze pytania już gdzieś zadane ponieważ nie mogę się jeszcze odnaleźć na tym forum. Chciałem spytać o parę spraw dotyczących budowania masy mięśniowej, sylwetki, zasad odzywiania itp. Nie chodzę na silownie, trening robię w domu,ciężko uzyskać mi pożądany efekt dlatego chciałem się poradzić [...]
[...] klatka prawie nic sie nie zmieniła objętościowo, a o brzuchu nie wspomne. Gdzie może leżeć problem? Pisałem już do dietetyka i wszystko opisałem, ale czekam na odzew jeszcze niestety, a nurtuje mnie odpowiedz dot. mojego problemu. Widziałem już pare przemian osób, które po 4 miesiącach naprawdę fajnie sie wyrobiły, a u mnie to kłapa, [...]
[...] to wychodzi, ostatnio robiłem np. klatkę hantlami 18 a w tym już 20, czy biceps 7 a w tym już 8. Problem jednak mam taki, że brzuch zjechał, nie robiłem pomiarów tkanki jeszcze, ale widać gołym okiem, że go nie ma, że to co się ulało zniknęło, odsłonił się brzuch, siła jakaś rośnie, bo widzę chociażby po kilogramach, ale waga w miejscu. od [...]
[...] boczki wystają ;/ ale kiedy już usiądę bądź się schylę to sprawy się komplikują ponieważ powstałe fałdy są wkurzające i nie wiem już jak sobie z tym poradzić, nadmieniam jeszcze że górna część brzucha się już w miarę prezentuje, widoczne są ,,niewielkie'' zarysy mięśni. Co do diety, to jest to dieta redukcyjna ułożona przez osobę która się na [...]
[...] IV i III. Przez pierwsze 6 tygodni nosiłem szynę i w miarę możliwości ruszałem ręką. Po zdjęciu zostałem zapisany na rehabilitację, na którą uczęszczam do dzisiaj i będę jeszcze uczęszczał przez 3 tygodnie. Potem powrót do normalności. Mam pytanie odnośnie ćwiczeń, które samodzielnie wykonuję w domu. Otóż, jeden fizjoterapeuta twierdzi, że [...]
[...] ze rower jest kradziony ojca opieprzylem, ze jak mnie policja sprawdzi to pojdzie do papierow ze jestem notowany ojciec powiedzial mi ze sam o tym wie, ale koles mial jeszcze 2 takie rowery tylko w innych kolorach, i ze wszystkie te 3 rowery byly nowe i rzeczywiscie gdy obejrzalem swoj rower to okazalo sie ze zawiera orginalne zapiecie z [...]
[...] wody podczas deszczu. Nie mam też sprecyzowane czy mają to być słuchawki przewodowe czy nie, bo nie mam zamiaru płacić za brak kabla względem jakości, a poza tym nie jestem jeszcze zdecydowany co do rozwiązania, czy telefon + słuchawki czy może dokupię niedługo jakiś odtwarzacz jak ipod shuffle czy coś innego. Kwota, którą chcę przeznaczyć to [...]
[...] planem fbw i chciałbym za półtora miesiąca zacząć suplementacje i myślę nad kreatyną, cytruliną i arganiną ale nie wiem czy to dobre suplementy dla 15 latka do tego jeszcze będę pić białko i nie wiem czy trenować splitem czy fbw czy może pół cyklu fbw i pół cyklu splitem. Tylko nie wiem czy na suplementach mogę długo trenować i to da [...]
[...] (staram się) te 8 godzin. Czy myślicie, że to wszytko za dużo dla mojego organizmu i po prostu wysyłał mi sygnały, które ignorowałem i dalej wystawiałem do na próbę? Dodam jeszcze, że ciężary nie były jakieś bardziej wygórowane, wyciskanie na klatę chyba 30kg, przysiad i wioslowanie po 20kg. Proszę Was o poradę co dalej. W przyszły tydzień będę [...]
